Stiskalnica pod naklonom cilja na zgornji del prsnega koša in je odličen način za izboljšanje razvoja prsnega koša. Ramena imajo sekundarno vlogo, medtem ko triceps stabilizira gibanje.
Čeprav zamah na ravni klopi koristi veliki prsni mišici, gre zamah po naklonu še korak dlje, da izolira zgornji del te mišice.2 Uporaba obeh vaj v vašem programu vadbe pomaga povečati vašo vadbo za prsi.
Če vaša rutina za zgornji del telesa vključuje sklece, jih lahko ta vaja olajša, saj se uporabljajo iste mišice in stabilizatorji.
Nagnjena muha prav tako raztegne prsne mišice in stimulira krčenje lopatice, tako da skupaj stisne lopatice na hrbtu. To pomaga izboljšati držo.2 Prav tako lahko olajša vsakodnevne dejavnosti, kot je grabljenje težjega predmeta z visoke police.