MND-HA56 Visokokakovostna telovadnica Tovarna za vadbo vadbe naklon PEC Fly

Naklon je cilja na zgornje pektorale in je odličen način za izboljšanje razvoja prsnega koša. Ramena igrajo sekundarno vlogo, medtem ko tricepsi stabilizirajo gibanje.

Čeprav muha na ravni klopi koristi glavnemu pektoralisu, se naklon muhe še korak dlje, da izolira zgornji del te mišice.2 Uporaba obeh vaj v vadbenem programu pomaga povečati vadbo prsnega koša.

Če vaša rutina zgornjega dela telesa vključuje potiske, jih lahko ta vaja olajša izvajanje, saj se uporabljajo iste mišice in stabilizatorje.

Naklonska muha raztegne tudi prsne mišice in spodbuja lovsko krčenje, pri čemer stisne ramenske lopatice skupaj zadaj. To pomaga izboljšati držo.2 Prav tako lahko opravlja vsakodnevne dejavnosti, na primer, da se zagrabi težji predmet z visoke police, lažje.