MND-FS16 Oprema za bodybuilding Cable Crossover Oprema

MND Fitness FS Pin Naložena trdnost je profesionalna oprema za uporabo telovadnice, ki kot okvir sprejme 50* 100* 3 mm ploščata ovalna cev, predvsem za telovadnico višjega cenovnega razreda.

MND-FS16 Crossover, kabelski crossover je popoln stoječi fitnes vadbi za celo telo, kabelski crossover pa je razvil nekaj smernic za ustrezne vaje. Sledite spodnjim nasveti, da se učinkovito izognete poškodbam in hitreje gradite mišice.

1. protiutež: hladno valjana jeklena protiutež, z natančnim enotnim tehtanjem, fleksibilnim izborom vadbene teže.

2. Višina škripca:. Višina škripcev na obeh straneh je mogoče prilagoditi, škripce različnih višin pa lahko uporabimo za prilagajanje kota vadbe in uresničevanje vadbe različnih mišičnih skupin.

3. Odebeljena jeklena cev Q235: Glavni okvir je 50*100*3 mm ploščata ovalna cev, zaradi česar je oprema več uteži.

4. Trening: Če se želite spraviti v začetni položaj, postavite škripce na visok položaj (nad glavo), izberite upor, ki ga želite uporabiti, in držite jermenice v vsaki roki.

Stopite naprej pred namišljeno ravno črto med obema škripcima, medtem ko roke potegnete pred seboj. Vaš trup bi moral imeti majhen ovinek naprej od pasu. To bo vaš začetni položaj.

Z rahlim upogibanjem na komolcih, da preprečite stres na tetivi biceps, roke iztegnite na stran (naravnost na obeh straneh) v širokem loku, dokler ne začutite raztezanja na prsih. Ko izvajate ta del gibanja, vdihnite. Nasvet: Upoštevajte, da bi morali roke in trup v celotnem gibanju ostati mirni; Gibanje naj se pojavi le na ramenskem sklepu.

Ko izdihnete, vrnite roke nazaj v začetni položaj. Prepričajte se, da uporabite isti lok gibanja, ki se uporablja za znižanje uteži.

Držite sekundo na začetnem položaju in ponovite gibanje za predpisano količino ponovitev.