MND-FS02 Trenažer za sedeče iztegovanje nog lahko vadite kvadriceps stegna, dejanje pa je preprosto, kar je bolj priljubljeno pri začetnikih. Pri uporabi trenažerja za raztezanje stegen pa moramo biti pozorni na metodo. Trening nog v sedečem položaju bo povzročil močan pritisk na sklep pogačice in stegnenice.
Pri uporabi trenažerja za iztegovanje stegen morate stopala postaviti pod trenažer, z obema rokama držati ročaje na obeh straneh trenažerja, ohranjati ravnovesje telesa, poravnati noge, dvigniti prste na nogah, dvigniti trenažer z moči nog, nato pa jo počasi položite nazaj.
Pri uporabi trenažerja za izteg stegna je potrebno zagotoviti pravilno nastavitev pomožnega kolesca trenažerja, da bo njegov položaj skladen z intenzivnostjo in močjo vadbe, da se izognemo obremenitvi mišic ali drugemu nelagodju. Če je položaj pomožne naprave prenizek, bo to povzročilo večji pritisk na peto.
Trener lahko vadi kvadriceps, kar je preprosto in priljubljeno za začetnike. Pri uporabi trenažerja morate biti pozorni na metodo. Trening nog v sedečem položaju bo povzročil močan pritisk na sklep pogačice in stegnenice. Najbolje je, da ne uporabljate preveč sile za upravljanje trenažerja, saj je enostavno nositi sklepe.