MND-FS02 NOVO 3 mm debela ovalna cev v telovadnici Oprema za noge

MND-FS02 Sedeči trener za podaljšanje nog lahko izvaja kvadriceps stegna, akcija pa je preprosta, kar je bolj priljubljeno za začetnike. Vendar pa moramo pri uporabi trenerja za razširitev stegena biti pozorni na metodo. Delovanje treninga sedenja na nogah bo močno pritiskalo na spoj Patele in stegnenice.

Pri uporabi trenerja stegena, morate noge postaviti pod trenerja, držati ročaje na obeh straneh trenerja z obema rokama, držati telo uravnoteženo, ravnajte z nogami, dvignite prste navzgor, dvignite trenerja z močjo nog in jih nato počasi vrniti nazaj.

Pri uporabi trenerja stegenskega podaljška je treba zagotoviti pravilno nastavitev pomožnega kolesa trenerja, da bo njegov položaj skladen z intenzivnostjo in močjo treninga, da se izognete mišičnemu obremenitvi ali drugim nelagodjem. Če je položaj pomožne naprave prenizek, bo povzročil večji pritisk na peto.

Trener lahko uveljavi kvadriceps, ki je za začetnike preprost in priljubljen. Pri uporabi trenerja morate biti pozorni na metodo. Dejanje treninga sedečega treninga bo s sklepom patele in stegnenice močno pritiskalo. Najbolje je, da za upravljanje trenerja ne uporabljate preveč sile, kar je enostavno nositi sklepe.