MND-FS02 Nova 3 mm debela ovalna cev za podaljšek nog za telovadnico

MND-FS02 Trenažer za iztegovanje nog v sedečem položaju lahko vadi kvadriceps stegenske mišice, postopek pa je preprost in bolj priljubljen za začetnike. Vendar pa moramo biti pri uporabi trenažerja za iztegovanje stegen pozorni na metodo. Trening nog v sedečem položaju močno obremenjuje sklep pogačice in stegnenice.

Pri uporabi naprave za iztegovanje stegen morate postaviti stopala pod napravo, z obema rokama prijeti ročaja na obeh straneh naprave, ohraniti ravnotežje telesa, iztegniti noge, dvigniti prste na nogah, dvigniti napravo z močjo nog in jo nato počasi spustiti nazaj.

Pri uporabi trenažerja za iztegovanje stegen je treba zagotoviti pravilno nastavitev pomožnega kolesa trenažerja, da bo njegov položaj skladen z intenzivnostjo in močjo vadbe, s čimer se izognete nategu mišic ali drugim nelagodjem. Če je položaj pomožne naprave prenizek, bo povzročil večji pritisk na peto.

Trenažer lahko vadi kvadricepse, kar je preprosto in priljubljeno za začetnike. Pri uporabi trenažerja morate biti pozorni na metodo. Med vadbo sedeče noge bosta sklep pogačice in stegnenice močno obremenjena. Najbolje je, da pri upravljanju trenažerja ne uporabljate preveč sile, saj se sklepi zlahka obrabijo.