Rimski stol vam omogoča pravilen položaj med izvajanjem različnih gibov, sedenje in nagibanje nazaj za razvoj jedra ali prevračanje za izvajanje vaj za hrbet s ciljno usmerjenimi gibi.
To napravo lahko uporabljate za trebušnjake, vzgibe, stranske upogibe, sklece, dvigovanje hrbta z govedino in vaje z utežmi. Tako lahko zmanjšate mehanske stroške, izboljšate učinkovitost vadbe in povečate zabavo pri vadbi.
Zelo primeren je za vadbo in trening prsnih mišic, ramen, hrbta, trebušnih mišic itd., vključno s klopnim potiskom, potiskom, dvigovanjem uteži z utežmi, trebušnjaki/sedežaki, sklecami itd.