Stepper lahko bodybuilderje spodbudi k večkratnemu vzpenjanju po stopnicah, kar ne le izboljša delovanje srčno-žilnega sistema, temveč tudi v celoti razgiba mišice stegen in meč.
Poleg kurjenja toplote, izboljšanja srčnega utripa in aerobne dihalne zmogljivosti lahko tekalna steza hkrati krepi pas, boke in noge, s čimer doseže kurjenje maščob na več delih telesa in ustvari popolno krivuljo spodnjega dela telesa na istem orodju. Ko stopite, lahko vadite mesta, kjer se običajno ne premikate, kot so zunanja stran bokov, notranja in zunanja stran stegen itd. Združite funkcije naprave za zvijanje pasu in tekalne steze, vadite več delov in porabite več kalorij v istem času vadbe.