Stepper lahko bodybuilderje prisili, da se večkrat povzpnejo po stopnicah, kar lahko ne samo izboljša delovanje kardiovaskularnega sistema, temveč tudi v celoti razgiba mišice stegen in teleta.
Poleg izgorevanja toplote, izboljšanja srčnega utripa in aerobne dihalne zmogljivosti lahko tekalna steza hkrati izvaja vaje za pas, boke in noge, da doseže izgorevanje maščobe na več delih telesa in ustvari popolno krivuljo spodnjega dela telesa na istem instrumentu. Ko stopite, lahko vadite mesta, kamor se običajno ne premikate, kot so zunanja stran bokov, notranja in zunanja stran stegen itd. Združite funkciji stroja za sukanje pasu in tekalne steze, vadite več delov in porabite več kalorij v istem času vadbe.