Uteži ali proste uteži so vrsta vadbene opreme, ki ne zahteva uporabe vadbenih naprav. Uteži se uporabljajo za krepitev in toniranje mišic.
Namen uteži je krepitev telesa in toniranje mišic ter povečanje njihove velikosti. Bodybuilderji, powerlifterji in drugi športniki jih pogosto uporabljajo pri svojih vadbah ali vadbenih rutinah. Za uporabo uteži so bile ustvarjene različne vaje, od katerih je vsaka zasnovana za vadbo določene skupine mišic. Kot skupina lahko vaje z utežmi, če se izvajajo pravilno in redno v okviru celovite vadbene rutine, pomagajo pri izgradnji širokih ramen, močnih rok, oblikovane zadnjice, velikih prsi, močnih nog in dobro definiranih trebušnih mišic.
Specifikacija: 2,5-5-7,5-10-12,5-15-17,5-20- 22,5-25-27,5-30-32,5-35-37,5-40-42,5-45-47,5-50 kg