1. Globoki počepi so najboljši način za povečanje moči nog. In moč nog je najpomembnejša in potencial za splošno moč. Dviganje moči, dvigovanje uteži, močni moški in meti so odvisni predvsem od moči nog. Obstaja velik potencial za moč nog.
2. Izboljšajte delovanje srca. Počepnite, da okrepite srce. Pogosta praksa počepov lahko okrepi srce.
3. Glavna naloga počepa je povečati moč nog, ki je ključnega pomena za celotno moč telesa. Prav tako lahko učinkovito poveča moč bokov in pasu, spodbuja intramuskularno rast nog, izboljša delovanje srca in upočasni staranje. Pri vadbi globokih počepov hitrost ne sme biti prehitra, sicer se lahko pojavi vrtoglavica.