1. Globoki počepi so najboljši način za povečanje moči nog. In moč nog je najpomembnejša in ima potencial za splošno moč. Dvigovanje uteži, dvigovanje uteži, močni moški in metanje se v glavnem zanašajo na moč nog. Obstaja velik potencial za moč nog.
2. Izboljšajte delovanje srca. Počepnite, da okrepite srce. Pogosta praksa počepov lahko okrepi srce.
3. Glavna funkcija počepov je krepitev moči nog, ki je ključnega pomena za splošno moč telesa. Prav tako lahko učinkovito okrepi moč bokov in pasu, spodbuja rast mišic v nogah, izboljša delovanje srca in upočasni staranje. Pri izvajanju globokih počepov hitrost ne sme biti prehitra, sicer se lahko pojavi omotica.