MND-PL27 Vaja za noge Komercialna telovadnica Fitnes plošča z naloženimi vajami za moč stoječi mečni trening

MND FITNESS PL Plate Loaded Strength Series je profesionalna oprema za telovadnico, ki kot okvir uporablja ravno ovalno cev dimenzij 50*100*3 mm, predvsem za vrhunske telovadnice.
MND-PL27 Dvigovanje meč v stoječem položaju, Dvigovanje meč v stoječem položaju zahteva minimalno opremo – ali pa sploh nič – in je primerno tako za začetnike kot za izkušene vadeče. Ta vaja krepi mečne mišice in ima številne prednosti, vključno z močjo gležnjev in zmogljivostjo spodnjega dela telesa.

1. Viseča palica: 50 mm velika viseča palica, uporabite več znamk plošč za uteži. Velika 50 mm viseča palica, uporabite več znamk plošč za uteži. Število plošč za uteži lahko namestite glede na svoje potrebe, kar naredi trening bolj prilagodljiv.
2. Zasnova: Preprosta zasnova, majhen odtis in enostavno vzdrževanje. 3. Odebeljena jeklena cev Q235: Glavni okvir je iz ploščate ovalne cevi dimenzij 50 * 100 * 3 mm, zaradi česar oprema nosi večjo težo.
3. Vadba: Z levo roko primite zmerno težko utež in desno nogo postavite na ploščad za dvig meč. Sprednja polovica stopala naj bo na ploščadi, peta pa v zraku. To gibanje lahko izvajate tudi na stopnicah.

Z desno roko se oprimite nečesa za ravnotežje, zravnajte hrbet in pokrčite levo nogo.
Vdihnite in se z desno nogo odrinite tako, da pri tem napnete meča. Dvignite se čim višje.
Zgornji položaj zadržite za sekundo, medtem ko izdihnete, in se počasi spustite, tako da se gleženj upogne.
Spustite se kolikor morete – v spodnjem delu mečne mišice bi morali občutiti močno raztezanje.
Kar naprej ponavljaj.
Ko končate, primite utež z desno roko in ponovite gibanje z levo nogo.