Po mnenju nekaterih bodybuilderjev je to najboljši stroj za pridobivanje mišične mase. Hkrati simulator slovi po svoji varnosti. Med treningom bo športnik lahko z rahlim zasukom roke pritrdil palico na poljubno višino. Katere mišične skupine je mogoče trenirati in povečati na teh simulatorjih? Oprema za trening moči je potrebna za izboljšanje olajšanja mišic in povečanje njihove mase. Lahko so bloki, na prostih utežeh ali pod lastno težo.
Naprave za proste uteži je najbolje namestiti v obrobnem območju poleg stojal za shranjevanje uteži, uteži in diskov. Za nastavitev zahtevane teže strankam dvorane ne bo treba daleč po breme.
Nedaleč od prostih uteži so tudi naprave za vadbo z lastno težo. Športniki radi uporabljajo uteži (diske in uteži) pri izvajanju hiperekstenzij ali trebušnih vaj.