Ta vaja je odlična za latinske mišice, saj posnema veslanje v pregibu. Velika razlika je v tem, da ste v sedečem položaju, kar odvrača mišice spodnjega dela hrbta od pomoči pri dvigovanju. To pomeni, da se lahko resnično osredotočite na uporabo latinskih mišic za dvigovanje uteži. To različico sedečega veslanja lahko izvajate z več prijemi in opremo.
Dolgi vlek je lahko izjemno koristen za krepitev zgornjega dela telesa, zlasti pri krepitvi mišic ramen, hrbta, široke hrbtne mišice, tricepsa, bicepsa in infraspinatusa, izboljša pa tudi moč oprijema. Z našimi kabelskimi nastavki za telovadnico je nabor vaj, ki jih lahko izvajate, ogromen.
Sedež trenažerja z dolgim vlekom je mogoče dvigniti za lažji dostop. Zelo veliki pedali so primerni za uporabnike vseh telesnih tipov. Srednji položaj vleka omogoča uporabniku, da ohrani raven položaj hrbta. Ročaja je mogoče enostavno zamenjati.
Sedeča vadba za zgornji del telesa in hrbet.