MND-FS06 Popolna oprema za telovadnico Fitnes oprema za stiskanje ramen

MND FITNESS FS Pin Loaded Strength Series je profesionalna oprema za uporabo v telovadnici, ki kot okvir uporablja ravno ovalno cev 50*100* 3 mm, moden videz, predvsem za vrhunsko telovadnico.

MND-FS06 Shoulder Press vadite ramenske mišice, ki so bistvenega pomena za dokončanje športa in vsakdanjega življenja zaradi neverjetnega obsega gibanja in vključevanja v dejavnosti, kot so dviganje, nošenje, potiskanje in vlečenje. Zgoščena vaja za stiskanje ramen cilja posebej na deltoide, hkrati pa dela tudi na drugih podpornih mišičnih skupinah, kot sta triceps in zgornji del hrbta.

1. ZAČETNI POLOŽAJ: Prilagodite višino sedeža, tako da so ročaji poravnani z višino ramen ali nad njo. Preverite sklad uteži, da zagotovite ustrezno odpornost. Primite kateri koli komplet ročajev. Telo je postavljeno tako, da so prsni koš navzgor, ramena in glava nazaj na hrbtni blazini.
2. OPOMBA: Nevtralni ročaji so idealni za osebe z omejeno gibljivostjo ramen ali ortopedskimi omejitvami.
3. Gibanje: Z nadzorovanim gibom iztegnite ročaje navzgor, dokler roke niso povsem iztegnjene. Vrnite ročaje v začetni položaj, ne da bi pustili, da se upor nasloni na kup. Ponovite gibanje, pri tem pa ohranite pravilen položaj telesa.
4. NASVET: Osredotočite se na iztegovanje komolcev namesto na stiskanje roke navzgor, saj to poveča mentalno koncentracijo na deltoidne mišice.