MND-FS06 Kompletna oprema za telovadnico Fitnes oprema Ramenski stisk

MND FITNESS FS Pin Loaded Strength Series je profesionalna oprema za telovadnico, ki uporablja ogrodje iz ravne ovalne cevi dimenzij 50*100*3 mm, modnega videza, predvsem za vrhunske telovadnice.

MND-FS06 Potisk z rameni krepi ramenske mišice, ki so zaradi neverjetnega obsega gibanja in aktivnosti, kot so dvigovanje, nošenje, potiskanje in vlečenje, ključne za šport in vsakdanje življenje. Koncentrirana vaja za potisk z rameni je posebej usmerjena v deltoidne mišice, hkrati pa aktivira tudi druge podporne mišične skupine, kot sta triceps in zgornji del hrbta.

1. ZAČETNI POLOŽAJ: Višino sedeža prilagodite tako, da so ročaji poravnani z višino ramen ali nad njo. Preverite utežni sklad, da zagotovite ustrezen upor. Primite se katerega koli od ročajev. Telo je v položaju s prsmi navzgor, rameni in glavo naslonjeno na hrbtno blazino.
2. OPOMBA: Nevtralni ročaji so idealni za osebe z omejeno gibljivostjo ramen ali ortopedskimi omejitvami.
3. Gibanje: Z nadzorovanim gibom iztegnite ročaje navzgor, dokler roke niso popolnoma iztegnjene. Ročaje vrnite v začetni položaj, ne da bi upor počival na stogu. Ponovite gibanje in pri tem ohranite pravilen položaj telesa.
4. NASVET: Osredotočite se na iztegovanje komolcev in ne na pritisk roke navzgor, saj to poveča mentalno koncentracijo na deltoidne mišice.