MND-FM07 PIN Naložen Selection Hammer Trgovina Fitnes Oprema Lat Forldown za telovadnico

Mnd Fitness fMObremenitev zatičaedIzborKladivoSerija moči je profesionalna komercialna oprema za uporabo telovadnic, ki sprejme 50*80*2.5mm kvadratcev kot okvir, ki velja predvsem zasredinaKončna telovadnicaali klub.

Lat Funldow jeIz visokega položaja usposobi latissimus dorsi, spodnjo trapezijsko mišico, pomožne dele in bicepse.

Usposabljanje mETHOD: Sedite v sedečem položaju, držite prsni koš, trebuh in pasu navzgor, roke so širše od ramen, držite ročico naprej z dlanmi, roke navpično potegnite navzdol na sprednji del vratu, izdihnite hkrati, stabilizirajo se 2 sekundi in se počasi vrnite na 90% prvotne poti (preprosto ne dajte vpišite, da se vedno ne zadržite. 4 sklopi 8-12 ponovitev. Vlečenje hrbta v nizkem položaju je usposabljanje Latissimus dorsi (debelina), spodnji trapezij (debelina), pomožne dele in biceps. Metoda: Sedite v sedečem položaju, držite prsni koš, trebuh, pas, dlani, ki so obrnjene drug proti drugemu, držite ročico, zategnite roke in potegnite telo v prsi, izdihnite hkrati, se stabilizirate 2 sekundi in se vrnite na 90% prvotne poti z počasno hitrostjo (enako kot zgoraj), medtem ko vdihate, in nato ponovite zgornjo dejanje. 4 sklopi 8-12 ponovitev.