MND-AN21 SPLET

Zadnji del spuščanja je vaja z utežmi, ki predvsem trenira late. Gibanje se izvaja v sedečem položaju in zahteva mehansko pomoč, ki je običajno sestavljena iz diskusije, jermenice, kabla in ročaja. Čim širši je stisk roke, bolj se bo trening osredotočil na late; Nasprotno, bližje kot je oprijem, bolj se bo trening osredotočil na bicepse. Nekateri ljudje so navajeni, da si pri potepu navzdol postavijo roke za vratovi, vendar so številne študije poudarile, da bo to prineslo nepotreben pritisk na vratni vretenčni disk, kar lahko v hudih primerih privede do poškodb rotatorne manšete. Pravilna drža je vlečenje rok v prsni koš.